Что не так с современными методами похудения и почему вы срываетесь?
Разберём их и то, почему многие всё знают про похудение, но всё равно срываются, переедают и возвращаются в ту же точку.
- Для тех, кто заедает стресс, усталость или тяжёлый день.
- Для тех, кто может похудеть, но набирает вес обратно.
- Для тех, кто пробовал диеты, марафоны, ограничения — а жить легче не стало.
Возможно, вы узнаёте себя
- Вес стоит и ничего не помогает…
- Похудеть вы можете, а вот удержать — вообще другая история.
- Не можете перестать заедать стресс на работе, отказаться от сладкого…
- Не получается сбросить последние 3–5 кг.
- Вы держались год, потом сорвались и вернули все сброшенные кг…
Если вы узнали себя — всё дело не в том, что у вас нет силы воли. Чаще всего проблема глубже. Поэтому обычные способы либо не работают, либо помогают ненадолго.
Почему всё идёт по кругу
Есть разные методы похудения, и все вроде рабочие. Вот как это обычно выглядит :
Это происходит не потому, что вы не можете взять себя в руки. А потому что вы пытаетесь решить проблему только через еду и запреты.
Почему похудение стопорится, даже если вы всё делаете правильно.
Алина Гашинская разложит проблему по полочкам — и покажет, с чего начать.
Поймёте, где вы застряли: в самой еде, привычках, эмоциях или отношении к себе.
Увидите, на каком моменте вас обычно сносит — на стрессе, усталости, запретах или внутреннем напряжении.
Узнаете, что поменять уже сейчас, не закручивая гайки ещё сильнее.
После эфира сможете наблюдать, как участница с весом 97 кг идёт к 46 размеру без подсчёта калорий и жёстких ограничений.
Что мы разберём на эфире
Восемь шагов — от причины лишнего веса до первых действий, которые сработают именно у вас.
Вы поймёте, почему диеты, ПП, дефицит калорий, отказ от сладкого, спорт, интервальное голодание и другие схемы дают временный результат и не решают главную причину лишнего веса.
Увидите, что дело не в нехватке знаний и не в слабой силе воли. Проблема часто глубже: в автоматических сценариях, пищевом поведении и отношении к себе.
Узнаете про подход, который соединяет психику и тело и помогает худеть без жёстких ограничений, давления и постоянной войны с собой.
Минимально эффективные шаги, которые сработают именно в вашей ситуации.
Разберём, как ваше желание похудеть может саботировать результат и какой должна быть цель, чтобы она вела к изменениям, а не к очередному срыву.
Поймёте, как устроены 4 уровня проблемы лишнего веса, откуда они берутся и почему они помогают вам справляться с жизнью.
С помощью простых вопросов увидите свои психологические блоки, триггеры и сценарии, которые запускают переедания и откаты.
Вы сделаете ревизию своих сил и увидите, чего вам сейчас не хватает, чтобы не жить в режиме постоянного срыва и истощения.
Алина Гашинская
Помогает выстраивать такие отношения с едой и собой, при которых вес начинает уходить без постоянной внутренней войны.
- Сама снизила вес на 15 кг и удерживает результат.
- Работает на стыке психологии, пищевого поведения и повседневных привычек.
- Помогает справляться с заеданием стресса, перееданиями, возвратом веса и зависимостью от жёсткого контроля.
Клиентка сократила сладкое в рационе на 80%, убрав один иррациональный страх.
Мама, которая годами заедала стресс, избавилась от вечерних перееданий и снизила вес на 5 кг.
Девушка снизила вес на 10 кг, вернула энергию и пошла в зал вместе с мужем.
Я помогаю убрать не только лишнюю еду, но и внутренние механизмы, которые к ней приводят. Когда меняется не только рацион, но и способ проживать стресс, усталость и свои эмоции — худеть становится легче.
Всё, что вы хотели спросить
А что, если у меня диагноз или я на препаратах?
Никакие диагнозы, гормоны или препараты не помешают вам наладить свой образ жизни, мышление и отношения с едой так, как вам хочется.
У меня вообще нет силы воли и дисциплины
Если всё похудение держится только на самоконтроле, рано или поздно будет откат. На эфире вы поймёте, как уменьшить внутреннее сопротивление, чтобы не приходилось всё время себя ломать и уговаривать.
Я очень люблю вкусно поесть, сладкое и пиво. Мне придётся от этого отказаться?
Отказываться и ограничивать себя вы уже пробовали, и это не сработало. За желанием вкусно поесть, сладкого или пива стоит настоящая потребность, которую вы ими закрываете. Вы увидите, как иначе можно закрывать эти потребности — и необходимость в сладком или пиве может отпасть сама собой.
У меня стресс, недосып, тяжёлый график. Мне не до спорта и готовки
Именно поэтому вам не нужен ещё один идеальный план из интернета. Вам важно начать с восстановления ресурса и реальных шагов, которые можно встроить в вашу жизнь.
Кому этот эфир не подойдёт?
Тем, кто ищет волшебную таблетку и хочет похудеть на 10 кг за 3 дня ничего не делая.
Тем, кто не готов работать со своими привычками.
Тем, кто уверен, что проблема только в «широкой кости» и генетике.
Возможно, впервые вы увидите, что проблема не в слабости и лени.
Вы поймёте :
- почему вес возвращается;
- почему запреты не решают проблему;
- и что можно похудеть даже без спортзала и не отказывая себе в любимой пицце.
И однажды снова увидите в зеркале ту стройную себя, которую пока видите только в голове.
Уйти с эфира и снова отказать себе в сладком вы всегда успеете. А как насчёт попробовать что-то новое ?